Luque´s Heath

A continuación vamos a ver dos bloques de cardiobox cambiando de guardia entre bloques. Para realizar bien los ejercicios es importante tener un espacio suficientemente grande como para poder hacer los ejercicios sin tener ningún problema de golpear algún objeto o pared, centrarse en un punto y tratar de golpearlo para hacer todos los golpes siempre lo más directo posibles. También es conveniente calentar un poco y no hacer los movimientos de forma acelerada desde el primer momento,para evitar lesiones. La música que mejor vendría para poder realizar los dos bloques de cardiobox sin ningún tipo de problema debe de ser entre 120 o 130 BPM (beats por minuto) esto se refiere a la cantidad de latidos que realiza la canción durante 1 minuto, esto se refiere a que a mayor sea el número incrementara la velocidad de la canción y de nuestros movimientos,  por lo que si dominas los movimientos puedes poner música más rápida y realizarlo a una velocidad mayor.

¿Sabéis la importancia que tiene la música a la hora de entrenar? La música es muy importante a la hora de entrenar para ayudar a motivar o para entrenar directamente a el ritmo de la misma. En un gimnasio es muy raro ver a alguna persona que no lleve cascos con su música o que directamente haya altavoces en la sala, esto es porque ayuda a la hora de realizar el trabajo y darlo todo con tus canciones favoritas. A continuación vamos a observar las ventajas de entrenar con música: Aumenta nuestra motivación : un estudio realizado en estudiantes universitarios varones demostró que mientras se montaban en bicicleta, los participantes se ejercitaron con una intensidad mayor mientras escuchaban música. Disminuye la sensación de esfuerzo : la música puede reducir de manera significativa la intensidad percibida del dolor. Aumenta y mejora nuestro rendimiento:  si practicas  running , el hecho de escuchar música mientras corres puede mejorar tu rendimiento durante la carr...

Hola, soy Antonio Jesús Luque Matas, y en este blog vas a aprender mas sobre el mundo del fitness, sus ventajas. Actualmente estoy estudiando un grado superior de deporte, y cuando finalice me gustaria poder o trabajar en un gimnasio o trabajar de bombero. Soy un alumno de MEDAC  con ganas de transmitir a vosotros la pasión que tengo yo hacia el deporte, ademas de intentar explicar, en la medida de lo posible, porque hacer deporte es bueno para cualquier tipo de edad, y cuales son las pautas a seguir para realizar con seguridad los ejercicios. En este blog  voy a ofrecer los siguientes puntos a lo largo de las semanas: Presentación, música y entrenamiento. Tonificación y música. Tonificación con implementos. Actividades para mayores. Evaluación del blog y vuelta a la realidad. No solo tratare de dar clases ,si no de explicar porque y para que sirven cada uno de los ejercicios, para que tengáis más conciencia de lo importante que es hacer deporte de for...